読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

お気楽ミニマムラボ

幸福な日常のための心と身体のミニマム化実験

健康

これからの時期は半身浴がオススメ

アマノメです 半身浴とはお風呂に入る時におへその上あたり までしか 湯に浸かりませんので 上半身に 水圧が かからないので 体に負担の少ない 入浴法です。 当然 湯量が少なくすむので燃料費も抑える ことができ エコな入浴法ともいえます。 これからの時期…

奥さんと同じ敷布団 買っちゃいました。

アマノメです 奥さんが買った肉厚敷布団が 調子いいとの 話を聞いて 思わず同じ敷布団を注文して しまいました。 奥さんの前から使っていたペラペラ敷布団と 私のペラペラ敷布団を2枚重ねで使っていた のですが、子供が2枚重ねが良いと言うので 譲ってしまい…

ミニマリスト 奥さんに布団をプレゼント

アマノメです 先日奥さんが身体が痛いというのでマッサージ しまして 翌日また「マッサージしようか?」 聞いたところ 「敷布団が古くてペラペラで 朝起きると身体が痛い。お金がなくて敷布団 が買えない」 なんて貧乏話で泣けます。 次男くんが千円 私が五…

ミニマリストは歯が命

アマノメです 先日 やっと歯医者の治療が終わりました。 歯肉炎で歯を磨くと結構な血がでていました ので 歯医者での歯と歯ぐきの掃除をしてもらい 今迄使ったことのなかった歯間ブラシで歯の 掃除を続けて3ヶ月ついに歯磨きしても 血が でなくなりました。 …

日光浴のススメ

アマノメです 我が家の猫をみていますと 暖かくなって きますと 陽当たりのいい場所を探しては ぼーっと日光浴をしています。 最近は陽にあたるとシミやシワの原因に なるなど悪いイメージが広がっていますが 今回 骨折して言われたのは まづは安静で 痛みが…

寝室をパワースポットに

アマノメです よくミニマリストブログで トイレ掃除で 運を良くしよう。 なんて記事がありますが、一番長くすごす 場所である寝室こそパワースポットに するべきですね。 寝ることに 不必要なものをできるだけ 減らして できるなら 夫婦でも布団は別で ひと…

歯間ブラシにハマりました

アマノメです 皆さん歯間ブラシ使ったこと ありますか? 使ったことがないなら ぜひ一度使ってみて 下さい。 歯や歯ぐきにいいのはモチロンですが、 とにかくスッキリして気持ちがいいんですね。 正直やみつきでハマってます。 仕事用のカバンにも入れていて…

歯医者でメンテナンス

アマノメです 歯周病は成人の8割が、かかっているといわれ ています。 久しぶりに歯医者に行きましたが 4ヶ月に一度 くらいの頻度で歯医者に来るのがいいと 歯科衛生士さんにおこられてしまいました。 歯周病は現在では 心臓病や血管の病気 肺炎や糖尿病など…

健康には 骨休めが大切

アマノメです 熟睡できれば 短時間睡眠でも 問題ない なんて意見が ありますが、人間は 直立歩行をしているため 常に重力の影響で 骨に負荷がかかっています。 血液は骨髄で造血されていますので、重力の 負荷から解放された 横になって寝ている時に 造血の…

腕立て伏せとスクワットは最強の運動

アマノメです 運動が大切なのは 皆んな分かっていますが、 継続して運動している人は、あまりいません。 高いお金を払って スポーツジムに入ってみても 通う時間もなく続かないものです。 腕立て伏せやスクワットは 時間も場所もお金も かからないのに 効果…

睡眠が一番大切ですね

アマノメです 睡眠は、 特別なお金が必要なく 誰にでもできるにも かかわらず 当たり前すぎて その大切なことに 気付いている人は 少ないようです。 睡眠でストレスが減ります すごく腹の立つことも 毎日眠るたびに忘れ ていきます。 人間は 横になっていな…

リラックスしたいい姿勢を目指す

アマノメです 姿勢が良くなると 筋肉に 不必要な 緊張が なくなり 筋肉が リラックスして 気持ちも身体も 楽になりますね ただし 無理に 姿勢を 良くすれば 必要以上 に 背中や 腰が 反り過ぎ かえって 身体を 痛める場合も あります 筋肉やスジを ヨガやス…