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お気楽ミニマムラボ

幸福な日常のための心と身体のミニマム化実験

シンプルでミニマムな呼吸瞑想

アマノメです 世界で一番 シンプルでミニマムな呼吸法で 瞑想法です。 呼吸法と言えば 腹式呼吸が有名ですが、 呼吸はわざわざ練習しなければ ならないものでしょうか? 練習不要で自然に気持ち良さを感じる 方法を紹介しますのでお試し下さい。 寝ながらで…